कहते हैं किसी भी चीज की अति बुरी होती है। खानपान के मामले में भी यही बात फिट बैठती है,कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं, लेकिन अगर इनका सेवन लिमिट से ज्यादा किया जाए, तो ये चीजें हानिकारक भी हो सकती है। जो चीजें बच्चों को पोषण देती हैं, उन चीजों को ज्यादा खिलाने से बच्चे मोटापे का शिकार भी हो जाते हैं। 

बनाना शेक
केले और दूध से बना बनाना शेक बच्चों को बेहद पसंद होता है। बच्चों के लिए बनाना शेक बहुत पौष्टिक है लेकिन अगर रोजाना 2.3 गिलास बनाना शेक बच्चों को दिया जाए,तो बच्चोंं के पेट में दर्द होने के अलावा उनमें मोटापा भी बढ़ सकता है। 

शकरकंद
शकरकंद फाइबर एपोटेशियम, विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होता है लेकिन इसमें काफी मात्रा में शुगर भी होती है इसलिए जरूरत से ज्यादा शकरकंंद खाना बहुत हानिकारक है। बच्चों में इसे खाने से मोटापा भी बढ़ सकता है।

आलू
आलू में कार्बोहाईड्रेट की काफी मात्रा होती है। खासतौर पर उबले आलू को रोजाना खिलाने से बच्चों में मोटापा बढ़ सकता है, इसलिए बच्चों को ज्यादा आलू नहीं खिलाना चाहिए। 

मलाई वाला दूध
बच्चों का हेल्दी होने का मतलब यह नहीं है कि वे मोटे हो , कई माता-पिता बच्चों को दिन में कई बार मलाई वाला दूध देते हैं जबकि मलाई वाले दूध में ज्यादा फैट पाया जाता है, तो मोटापे की वजह बन सकता है।