अलवर। शहर में शिव सागर मोहल्ला निवासी 47 वर्षीय व्यक्ति को कुछ शराबी और जेब कतरों ने पीट-पीट कर मार डाला। बदमाशों ने पहले मजदूरी पर निकले शेर सिंह की जेब काटने का प्रयास किया। जब उसने इसका विरोध किया तो  उसे पीटा, जिससे उसकी मौत हो गई। परिजनों और परिचितों ने सुबह से शाम तक अस्पताल के सामने जाम लगाया। महिलाओं ने सड़क पर लेटे रहकर विरोध दर्ज कराया। मृतक शेर सिंह के बेटे मनीष प्रजापत ने बताया कि उसके पिता पतासे बनाने वाली दुकान पर मजदूरी करते हैं। वे गुरुवार सुबह करीब 4 बजे ही काम के लिए घर से निकल गए थे। करीब साढ़े चार बजे के आसपास मीट मार्केट के पास कुछ जेबकतरे और नशेड़ियों ने उनको घेर लिया। उनकी जेब में पैसे नहीं मिले तो पिटाई करने लगे जिससे वो घायल हो गए। चीख पुकार सुनकर आसपास के लोग घरों से बाहर आए। इसके बाद बदमाश कचहरी की तरफ  भाग गए। 

आप अपने दिन की शुरुआत किस तरह करते हैं यह आपके स्वास्थ्य में एक अहम भूमिका निभाता है। शारीरिक स्वास्थ्य की बात हो वजन घटाने की सभी के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली को फॉलो करना बहुत जरूरी है। संतुलित आहार लेना, नियमित एक्सरसाइज करना और जीवनशैली की खराब आदतों को छोड़ना आपको एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं।

सुबह उठने के बाद आपको सबसे पहले अपने दिन की शुरुआत इस विचार के साथ करनी है कि आप अपने शरीर का उपचार करेंगे और आपको एक स्वस्थ शरीर चाहिए। वजन घटाने के लिए खुद से वादा करें। ऑयल पुलिंग करने से शरीर को टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है।ऑयल पुलिंग से रक्त और लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में भी मदद करता है, जिससे तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। डीप ब्रीदिंग का अभ्यास करने से  वजन घटाने में मदद मिलती है।

डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इसके अभ्यास से हमारा मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है। तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से शरीर के विषैले पदार्थ मल के जरिए आसानी से बाहर निकल जाते हैं, बॉडी डिटॉक्स होती है। तांबे के बर्तन में पानी रखने से इसके बैक्टीरिया भी नष्ट हो जाते हैं, पानी शुद्ध और विषाणु मुक्त हो जाता है। वजन घटाने रोजाना सुबह कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना और पैदल चलना बहुत फायदेमंद होता है। स्ट्रेचिंग के दौरान आपकी मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे फैट को बर्न करने में मदद मिलती है।

कई लोगों को सुबह उठने के बाद चेहरे पर सूजन दिखने लगती है। अगर इससे छुटकारा न पाया जाए तो इसकी वजह से चेहरा भद्दा दिखने लगता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम सोते हैं तो हमारी कोशिकाएं दोबारा उत्पन्न होती हैं इसलिए हमारे छिद्र फैलते हैं और हमारा चेहरा थोड़ा सूजा लगने लगता है। हालांकि आप बड़ी आसानी से इससे छुटकारा पा सकते हैं। चेहरे के पफीनेस को दूर करने के लिए आप ठंडे पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। खासकर सुबह के समय अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको कई फायदे मिल सकते हैं।

 
ठंडे पानी से चेहरा धोने से आपके पोर्स बंद हो जाते हैं। अपने चेहरे को गर्म पानी से धोने के बाद उस पर थोड़ा ठंडा पानी छिड़कें ताकि यह आपके रोमछिद्रों को बंद कर दे। इसी के साथ यह आपकी आंखों को भी आराम पहुंचाता है। ठंडा पानी स्किन को टोन करता है जिससे वह फ्रेश और यंग दिखती है। अपने चेहरे को धोने के लिए नियमित रूप से ठंडे पानी का इस्तेमाल करें क्योंकि यह एजिंग साइन को स्लो कर देगा और आपके चेहरे पर झुर्रियों को भरने में मदद करेगा। यह आपको सूर्य की किरणों के हानिकारक प्रभावों से छुटकारा पाने में भी मदद करता है, क्योंकि ठंडा पानी स्किन के सूर्य की हानिकारक किरणों के संपर्क में आने पर खुलने वाले पोर्स को कसता है और उनकी रक्षा करता है। पोर्स के कसने से भी आपके मेकअप को लंबे समय तक टिके रहने में मदद मिल सकती है। ठंडे पानी से अपना चेहरा धोने से आपको स्किन की सुस्ती को दूर करने में भी मदद मिल सकती है। थोड़ा सा ठंडा पानी आपकी स्किन को फिर से जीवंत कर सकता है और आपको ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करा सकता है। ठंडा पानी आपकी स्किन को ज्यादा चमकदार बनाता है।

जयपुर: घरेलू गैस सिलेंडर के दाम बढ़ने पर पूर्व डिप्टी सीएम सचिन पायलट ने केंद्र सरकार पर फिर से निशाना साधा है। पायलट ने ट्वीट कर कहा है कि केंद्र सरकार के कुशासन में हर सुबह नई कठिनाइयां लेकर आती है। घरेलू गैस सिलेंडर के दाम बढ़ा कर 1000 रुपए के पार पहुंचा दिए गए हैं, जो लोगों विशेषकर गरीब व मध्यम वर्ग के ज़ख्मों पर नमक छिड़कने जैसा है। आमदनी व बचत पर महंगाई का ग्रहण लगा कर भाजपा देशवासियों को ठगने का काम कर रही है।

 जयपुर। कांग्रेस सरकार को समर्थन दे रहे निर्दलीय विधायक बलजीत यादव ने प्रदेश में बढ़ते नकल माफिया गिरोह और गुरुकुल यूनिवर्सिटी के फर्जीवाड़े के विरोध में शुक्रवार को सेंट्रल पार्क में 108 किलोमीटर दौड़कर अपना विरोध जताया। उन्होंने सुबह साढ़े छह से शाम साढ़े छह बजे तक 24 चक्कर लगाए। इस दौरान जयपुर का दिन का तापमान 37.2 डिग्री दर्ज हुआ। यादव सुबह साढ़े छह बजे काले कपड़े पहनकर सेंट्रल पार्क पहुंचे और दौड़ने लगे। समझाइश के लिए जलदाय मंत्री डॉ.महेश जोशी पहुंचे और उन्हें रोकने के लिए ट्रेक पर बैठ गए और यादव को बिठाने का प्रयास किया, लेकिन वे कुछ देर रुककर फिर दौड़ने लगे।

भाजपा के वरिष्ठ विधायक राजेन्द्र सिंह राठौड़ ने स्वयं दौड़ते हुए उन्हें साफा पहनाया। जबकि भाजपा प्रदेशाध्यक्ष सतीश पूनिया ने उन्हें माला पहनाकर तारीफ की। उन्हें समझाने के लिए सरकारी उप मुख्य सचेतक महेन्द्र चौधरी, विधायक अभिनेष महर्षि सहित अन्य विधायक भी पहुंचे। गौरतलब है कि यादव ने गुरुवार को सदन में घोषणा थी कि रीट पेपर आउट होने और यूनिवसिर्टी के फर्जीवाड़े के विरोध में वे शुक्रवार को सूर्योदय से सूर्यास्त तक काले कपड़े पहनकर सेंट्रल पार्क में दौड़ेंगे। यादव के दौड़ने की सूचना सोशल मीडिया पर चली तो प्रशासन के हाथ-पांव फूल गए और सेंट्रल पार्क के हर गेट पर एम्बुलेंस तैनात कर दी।

दौड़ना दिनचर्या में शामिल
रोज दौड़ना या समय मिलने पर दौड़ना यादव की दिनचर्या में शामिल है। वे जब जयपुर में रहते हैं तो सुबह-शाम सेंट्रल पार्क में दौड़ते हुए देखे जा सकते हैं।

क्यों दौड़े यादव
यूपीएससी के तो कभी पेपर आउट होते नहीं है, लेकिन आरपीएससी के ही क्यों होते हैं?  नकल रोकने के लिए सिस्टम बनाना होगा।
गुरुकुल विवि के लिए सदन में बिल आ गया। स्पीकर ने कलक्टर से जांच कराई तो मौके पर कुछ नहीं मिला। कुलपति को बर्खास्त करने के बजाय सरकार जांच करा रही है।

फेसबुक लाइव में कहा दम घुटता है, जब पेपर आउट होते हैं
फेसबुक लाइव पर रोते हुए कहा कि ‘मैं सरकार के खिलाफ  रोष प्रकट कर रहा हूं। दम घुटता है, जब लोग इस तरह से पेपर आउट कर निर्लज्जता दिखा रहे हैं। स्वयं को कष्ट देकर सरकार को बताना चाहता हूं कि प्रदेश का युवा कितना पीड़ित है। देश के 23 राज्य ऐसे हैं, जहां पर राजस्थान के युवा को नौकरी नहीं दी जा रही है। प्रदेश सरकार नौकरी दे नहीं रही तो बेरोजगार युवा कहां जाएंगे? राजस्थान के युवा की नौकरी पर डाका क्यों डाला जा रहा है? जनता लाचार है। मैं इन गुंडों से नहीं लड़ सकता, इसलिए अपना गुस्सा जाहिर करना है।

जयपुर। सरकारी और निजी स्कूलों में अर्द्धवार्षिक परीक्षा चल रही हैं। स्कूलों ने पहले ही तैयारियां पूरी कर ली थी, लेकिन जयपुर जिला शिक्षा विभाग, जिला समान परीक्षा कराने में पिछड़ गया, जिससे पेपर वितरण में देरी हुई। अभय पारीक राजकीय बालिका उच्च माध्यमिक विद्यालय, गांधी नगर में वितरण के दौरान कई स्कूलों ने मंगलवार देर शाम तक पेपर ले लिए तो कई ले ही नहीं पाए, क्योंकि पेपर ही खत्म हो गए थे। बुधवार को परीक्षा से पहले पेपर लेने गए, जिन्हें फोटो कॉपी दी गई। इसके बाद परीक्षा ली। वहीं पेपर शिक्षकों को बिना सील किए लिफाफों में दिए गए। ऐसे में पेपर की गोपनीयता पर भी सवाल उठ रहे है।

जयपुर में पहला पेपर हुआ
जयपुर के सरकारी और निजी स्कूलों में बुधवार को पहला पेपर हुआ। कक्षा नौ से 12वीं तक के सभी बच्चों का अंग्रेजी का पेपर हुआ। पहली पारी की परीक्षा सुबह 10 से 12.45 व दूसरी पारी की परीक्षा 1.15 से 4 बजे तक हुई।

कोविड के चलते बदला पैटर्न
 एक साल के अंतराल से ये एग्जाम हो रहे हैं। वहीं वर्ष 2019 के सत्र में हाफ ईयरली एग्जाम हुए, लेकिन फाइनल एग्जाम नहीं हुए थे। ऐसे में दोनों साल बच्चों को प्रमोट किया था। इस बार भी अगर कोरोना के कारण फिर से स्कूल बंद होते हैं तो ये हाफ ईयरली एग्जाम ही सबसे बड़ा आधार होंगे। कोविड-19 के चलते इस बार अर्द्धवार्षिक परीक्षा के पैटर्न में बदलाव किया है।

24 तक होंगी परीक्षाएं
पहली से आठवीं तक के अर्द्धवार्षिक एग्जाम भी शुरू होने वाले हैं। मंगलवार से 24 दिसम्बर के बीच स्कूल स्तर पर अर्द्धवार्षिक एग्जाम होंगे। यह स्कूल को तय करना है कि वह किस दिन, किस विषय का पेपर लेंगे और उसी स्कूल को पेपर भी बनाने हैं। राज्यभर में 24 दिसम्बर तक अर्द्धवार्षिक परीक्षा के बाद स्कूलों में शीतकालीन अवकाश शुरू हो जाएंगे। वहीं, कक्षा 9 से 12वीं तक के बच्चों की परीक्षा जिला समान परीक्षा के तहत हो रही है।

 चौमूं। गोविन्दगढ़ थाना इलाके के सिंगोद खुर्द गांव में सोमवार देर रात को एक मां ने दो बच्चों को फंदे पर लटकाकर उनकी हत्या कर खुद भी फंदा लगाकर सुसाइड कर ली। घटना की जानकारी परिजनों को मंगलवार सुबह जाग होने पर लगी। सूचना पर पहुंची पुलिस ने शवों को कब्जे में लेकर चौमूं सीएचसी की मोर्चरी में रखवाया। गोविंदगढ़ सीओ संदीप सारस्वत ने बताया कि आरएसी बटालियन जयपुर में तैनात रविंद्र सेठी परिवार सहित सिंगोद खुर्द गांव में रहता है। परिवार में उसके पिता, पत्नी मनीषा सेठी (32) बेटी नम्रता (10) और डेढ़ साल का बेटा काव्यांश है। जानकारी में आया है कि जवान रविंद्र सेठी एक माह की छुट्टी लेकर अपने घर आया था। छुट्टी खत्म होने पर सोमवार दोपहर करीब 2 बजे वह अपनी ड्यूटी पर लौट गया। रात करीब 10 बजे दोनों बच्चों को लेकर मनीषा कमरे में सोने चली गई। देर रात दोनों बच्चों को फंदे से लटकाकर मार दिया। उसके बाद खुद ने भी फंदा लगाकर आत्महत्या कर ली। सूचना पर गोविन्दगढ़ थाना पुलिस एवं सीओ संदीप सारस्वत मौके पर पहुंचे व एफएसएल टीम की मदद से साक्ष्य जुटाए। वहीं पुलिस ने शवों का पोस्टमार्टम करवाकर परिजनों को सौंप दिया। पुलिस का कहना है कि प्रारंभिक जांच में घटना की वजह पारिवारिक झगड़ा माना जा रहा है।  

कमरे का दरवाजा बजाते ही रहे
परिजनों के अनुसार सुबह करीब 8 बजे तक मनीषा कमरे से बाहर नहीं आई। चाय बनाने के लिए कहने के लिए ससुर देर तक कमरे का गेट खटखटाते रहे। जब कोई आवाज नहीं आई तो धक्का देकर गेट खोला। दोनों बच्चे और बहू साड़ी के फंदे से लटके मिले। शोर मचाने पर लोगों की भीड़ जुट गई।

 

 जयपुर। नीट पीजी काउंसलिंग में देरी सहित अपनी आठ सूत्रीय मांगों को लेकर पिछले 10 दिनों से कार्य बहिष्कार पर चल रहे रेजीडेंट्स डॉक्टर्स ने राज्य सरकार के प्रतिनिधियों के साथ बुधवार देर शाम तक चली वार्ता में हुए समझौते के बाद हड़ताल वापस ले ली है। रेजीडेंट्स की सभी मांगों पर सहमति बन गई है और चिकित्सा शिक्षा भवन में हुई वार्ता के बाद रेजीडेंट्स चिकित्सा सचिव वैभव गालरिया के आवास पर पहुंचे जहां गालरिया ने खुद रेजीडेंट्स को समझौता पत्र सौंपा। इसके बाद रेजीडेंट्स ने हड़ताल समाप्त की घोषणा करते हुए गुरुवार सुबह 9 बजे से काम पर लौटने का निर्णय लिया। जयपुर एसोसिएशन ऑफ रेजीडेंट डॉक्टर्स के अध्यक्ष डॉ. अमित यादव ने बताया कि नीट पीजी काउंसलिंग का मामला फिलहाल केन्द्र के पाले में है लेकिन हमने हमारी वित्त से जुड़ी और एसआर शिप सहित आठ सूत्रीय मांगे राज्य सरकार के स्तर पर निपटाने की मांग की थी। जिस पर वार्ता में अब सहमति बन गई है और हर मांग को तय समय पर पूरा करने का हमें लिखित में समझौता पत्र भी मिल गया है। इसके बाद हमनें प्रदेश के सभी मेडिकल कॉलेज से जुड़े रेजीडेंट पदाधिकारियों से बात कर हड़ताल समाप्त करने का निर्णय लिया है और सुबह 9 बजे से रेजीडेंट्स से जुड़ी सभी सेवाएं सुचारू हो गई।

मरीजों को आज से मिली राहत
पिछले 10 दिनों से रेजीडेंट हड़ताल के कारण इलाज को तरस रहे मरीजों को गुरुवार से राहत मिली। ओपीडी में मरीजों को जहां इलाज मिल सका, वहीं गंभीर मरीजों और ऑपरेशन के इंतजार में तारीख लेकर बैठे मरीजों भी बड़ी राहत मिली। इससे पहले हड़ताल के कारण मरीजों को काफी परेशानी का सामना करना पड़ रहा था। ऑपरेशन लगातार टाले जा रहे थे। लेबर रूम और आईसीयू में भी कार्य बहिष्कार से गंभीर मरीजों की जान पर भी संकट पैदा हो गया था लेकिन अब प्रदेश के मरीजों को फिर से राहत मिल गई है।