जयपुर। प्रदेश में मानसून की रफ्तार थमने और कई दिनों से बारिश नहीं होने के कारण उमस भरी गर्मी लोगों की सेहत पर भारी पड़ रही है। दिन में तेज धूप और हवा में 60 से 80 प्रतिशत तक नमी के कारण शरीर का तापमान नियंत्रित रखना मुश्किल हो रहा है। इसका असर अस्पतालों की ओपीडी में साफ  दिखाई देने लगा है। ऐसे में वायरल फीवर, गले का संक्रमण, पेट की बीमारियां, डिहाइड्रेशन, हाई बीपी, बैचेनी, त्वचा रोग, एलर्जी और सांस संबंधी समस्याओं के मरीज लगातार बढ़ रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि अगले कुछ दिनों तक बारिश नहीं हुई तो मौसमी संक्रमणों के साथ मच्छरजनित बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है।

एसएमएस अस्पताल में रोजाना बढ़ रहे मरीज :

राजधानी के एसएमएस अस्पताल में इन दिनों मेडिसिन, श्वांस रोग, त्वचा रोग, ईएनटी, गेस्ट्रो, हार्ट आदि की ओपीडी में मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। सामान्य दिनों की तुलना में इन विभागों में 15 से 20 प्रतिशत अधिक मरीज पहुंच रहे हैं। निजी अस्पतालों में भी पिछले एक सप्ताह में मौसमी बीमारियों के मरीजों की संख्या में 20 प्रतिशत तक वृद्धि दर्ज की गई है।

बच्चों और बुजुर्गों को दिक्कत ज्यादा :

चिकित्सकों के अनुसार इस मौसम में सबसे ज्यादा दिक्कत बच्चों और बुजुर्गों को हो रही है। वायरल फीवर, एलर्जी, अस्थमा, पेट के संक्रमण और बच्चों में वायरल इंफेक्शन के मामले तेजी से बढ़े हैं। अधिकांश मरीज तेज बुखार, कमजोरी, लगातार पसीना आने, उल्टी-दस्त, थकान और गले में संक्रमण की शिकायत लेकर पहुंच रहे हैं।

बुजुर्ग और बच्चे बरतें सावधानी :

इस समय उमस से वायरल संक्रमण, पेट संबंधी बीमारियां और डिहाइड्रेशन के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। बच्चों और बुजुर्गों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। पर्याप्त पानी पिएं, स्वच्छ भोजन करें और लक्षण दिखाई देने पर बिना डॉक्टर की सलाह के दवा न लें।

-डॉ. पुनीत सक्सेना, सीनियर प्रोफेसर मेडिसिन, एसएमएस मेडिकल कॉलेज जयपुर।

ये बीमारियां सबसे ज्यादा देखने को मिल रही :

                -वायरल फीवर और फ्लू

                -सर्दी, खांसी और गले का संक्रमण

                -दस्त, उल्टी और फूड पॉइजनिंग

                -डिहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट की कमी

                -फंगल स्किन इंफेक्शन और घमौरियां

                -एलर्जी और अस्थमा के अटैक

                -थकान और बैचेनी, नींद की कमी

उमस से बचाव के आसान उपाय :

                -दिनभर में 2 से 3 लीटर पानी या अन्य तरल पदार्थ लें।

                -ओआरएस, नारियल पानी और नींबू पानी का सेवन करें।

                -बाहर का खुला, बासी और कटे फल खाने से बचें।

                -सूती और हल्के कपड़े पहनें।

                -अत्यधिक पसीना आने पर कपड़े बदलें।

                -बच्चों और बुजुर्गों को धूप व उमस से बचाएं।

                -तेज बुखार, सांस फूलना या लगातार उल्टी-दस्त होने पर तुरंत अस्पताल जाएं।

कोटा। दीपावली के बाद कोटा शहर में वायु प्रदूषण का लेवल काफी बढ़ा हुआ है। वायु प्रदूषण का बिगड़ता स्तर लोगों की सेहत पर प्रतिकूल असर डाल रहा है। सर्दी के मौसम में वाहनों और उद्योगों का धुआं वायु प्रदूषण में इजाफा कर रहा है। अब तो शहर में वायु गुणवत्ता सूचकांक यानी प्रदूषण का स्तर काफी बढ़कर 313 एक्यूआई पर पहुंच गया है। यहां की हवा जहरीली हो गई और इस मौसम में मरीजों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। कोटा शहर के अलग-अलग क्षेत्रों में वायु प्रदूषण का स्तर भी अलग-अलग हैं। इस समय शहर के नयापुरा क्षेत्र में प्रदूषण का लेवल सबसे अधिक है। प्रदूषण नियंत्रण मंडल की वेबसाइट के अनुसार शनिवार को नयापुरा और उसके आसपास के क्षेत्र में एक्यूआई 313 दर्ज किया गया है। जबकि शहर के अन्य क्षेत्र धानमंडी में एक्यूआई 308 और श्रीनाथपुरम में एक्यूआई 305 पर बना हुआ है। 

नयापुरा में सबसे ज्यादा व श्रीनाथपुरम में सबसे कम
प्रदूषण नियंत्रण मंडल की ओर से शहर में वायु प्रदूषण का स्तर रिकार्ड करने के लिए तीन अलग-अलग स्थानों पर प्रदूषण मापक संयंत्र लगाए गए हैं। कोटा में नयापुरा, नई धानमंडी और श्रीनाथपुरम क्षेत्र में लगे संयंत्र के माध्यम से रोजाना प्रदूषण का स्तर दर्ज किया जाता है। प्रदूषण नियंत्रण मंडल के अनुसार शनिवार को शहर के तीनों क्षेत्रों में प्रदूषण का स्तर अलग-अलग दर्ज किया गया। नयापुरा क्षेत्र में शाम को एक्यूआई 313 दर्ज किया गया। इसके अलावा नई धानमंडी क्षेत्र में 308 और श्रीनाथपुरम क्षेत्र में 305 एक्यूआई था। ऐसे में शहर के नयापुरा क्षेत्र में सबसे ज्यादा प्रदूषण और सबसे कम श्रीनाथपुरम क्षेत्र में हो रहा है। वहीं पूरे शहर में औसत प्रदूषण 313 एक्यूआई दर्ज किया गया। यानी शहर में हवा काफी प्रदूषित हो चुकी है।

वायु प्रदूषण का यह होता है स्तर
0-50        अच्छा यानि कोई दिक्कत नहीं
51-100    संतोषजनक हवा
100-200    बाहर जाने से बचें
201-300    श्वसन के मरीजों को परेशानी
301-400    लम्बे समय से बीमार मरीजों को परेशानी
401-500    बाहर बिलकुल भी नहीं निकलें

यह बढ़ा रहे वायु प्रदूषण का ग्राफ
प्रदूषण नियंत्रण मंडल के अधिकारियों के अनुसार कोटा शहर में वाहनों की संख्या बढ़ने के कारण धुआं अधिक मात्रा में फैल रहा है। शहर के अन्य क्षेत्रों की तुलना में नयापुरा क्षेत्र में वाहनों का संचालन अधिक होता है। ऐसे में वाहनों की धुआं हवा को बीमार कर रहा है। इसके अलावा पास ही स्थित औद्योगिक संस्थान थर्मल से निकलने वाला धुआं भी वायु प्रदूषण का प्रमुख कारण बन रहा है। इनकी वजह से इस क्षेत्र में वायु प्रदूषण सबसे ज्यादा है। धानमंडी क्षेत्र स्थित सब्जीमंडी में भी काफी संख्या में बड़े वाहनों की आवाजाही होती है। इसलिए यहां पर भी प्रदूषण काफी ज्यादा है। श्रीनाथपुरम क्षेत्र में बड़े वाहनों की आवाजाही काफी होती है। इसलिए यहां पर वायु प्रदूषण अन्य क्षेत्रों की तुलना में कम है।

कोटा में जहरीली होती जा रही हवा
प्रदूषण नियंत्रण मंडल के अधिकारियों के अनुसार सदी के मौसम में हवा की गति थम जाती है। इससे वायुमंडल में मौजूद प्रदूषक तत्व जमींदोज नहीं हो पाते हैं और हवा में ही तैरते रहते हैं। इस कारण प्रदूषण का लेवल बढ़ता ही चला जाता है। दीपावली से पहले शहर में एक्यूआई 180 के आसपास था। दीपावली पर्व के दौरान आतिशबाजी का दौर चलने से एक्यूआइ लेवल 250  पर आ गया है। इसके बाद से प्रदूषण का लेवल बढ़ता ही जा रहा है। अब वायु प्रदूषण लेवल लंबी छलांग लगाकर 313 एक्यूआई पर आ गया है। इस समय हवा काफी प्रदूषित हो चुकी है। चिकित्सकों का कहना है कि अब रोगियों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है।

वायु प्रदूषण आंखों के लिए बेहद खतरनाक है। खासकर कंजंक्टिवा और कार्निया के लिए जहरीली सबसे ज्यादा नुकसानदायक है। प्रदूषित हवा में सुक्ष्म कण होते हैं, जो आंखों की सतह को प्रभावित कर सकते हैं। इससे एलर्जी और जलन जैसी समस्याएं हो सकती है। लोगों को प्रदूषण से बचने के लिए हर प्रयास करना चाहिए।
- डॉ. सुधीर गुप्ता, नेत्र रोग विशेषज्ञ

सर्दी के मौसम में पिछले कुछ दिनों से कोटा में वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ता जा रहा है। नयापुरा क्षेत्र में उद्योग और वाहनों का धुआं अधिक प्रदूषण फैला रहा है। जिससे यहां पर अन्य क्षेत्रों की तुलना में प्रदूषण का स्तर ज्यादा है। आगामी दिनों में वायु प्रदूषण में और बढ़ोतरी हो सकती है। 
- अमित सोनी, क्षेत्रीय अधिकारी, प्रदूषण नियंत्रण मंडल कोटा

कोटा। खेल शारीरिक और मानसिक मजबूती के लिए बहुत आवश्यक है और आज के इस दौर में तो इनका महत्व और भी बढ़ गया है लेकिन खिलाड़ियों को खेल के अभ्यास में प्रदर्शन के साथ-साथ उस दौरान होने वाली छोटी-बड़ी चोटों को लेकर भी काफी सावधानियां बतरनी चाहिए वरना कभी-कभी छोटी-छोटी चोटें भी एक खिलाड़ी के खेल जीवन को पूरा खत्म कर सकती है। यह कहना है कोटा शहर के प्रशिक्षकों, पूर्व खिालाड़ियों और अन्य संबंधित विशेषज्ञों का। विशेषज्ञों का कहना है कि खेलों का हमारे जीवन में बहुत महत्व है। अगर व्यक्ति को स्वस्थ रहना है तो उसे संतुलित खानपान के साथ शारीरिक गतिविधि करना पर भी आवश्यक हैं। जो कि खेलो व व्यायाम के माध्यम से की जा सकती है परन्तु खेलों और व्यायाम करने मे भी कुछ सावधानियां जरूरी हैं। क्योंकि कभी खेलते व व्यायाम करते समय चोट लग जाती है जो इतनी ज्यादा खतरनाक हो जाती है कि उस खिलाड़ी का सम्पूर्ण कैरियर भी खत्म हो सकता है। ऐसे कई खिलाड़ी है कि जिनका खेल कैरियर इन चोटों की वजह से खत्म हुआ है।  इन लोगों का मानना है कि यह बहुत जरुरी है कि किसी भी खेल का अभ्यास करते समय किसी कुशल प्रशिक्षक के साथ ही अभ्यास किया जाए नहीं तो चोट लगने की संभावना बहुत ज्यादा होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि एक खिलाड़ी का जीवन कांच की तरह होता है अगर थोड़ा भी तड़क जाए तो खिलाड़ी कर सम्पूर्ण जीवन खराब हो जाता है। प्रशिक्षकों का कहना हैं कि कई बार ऐसा देखा गया है कि जब किसी कंपेटेटिव प्रतियोगिता का फिजिकल टेस्ट होता है तो उसमे फिजिकल के लिए कुछ ही दिन दिए जाते है। जिसके परिणामस्वरूप बच्चे अपनी क्षमता से ज्यादा अभ्यास करते हैं। ओवरलोड और संसाधनों की कमी के कारण वो उक्त चोटों का शिकार हो जाते हैं। ऐसे कई खिलाड़ी कोटा जिले और संभाग में भी हैं जो चोटों के कारण या तो खेलों से दूर हो गए या उनके प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ा। हमे भी इन चोटों के प्रति सजग होना चाहिए व इनसे संबंधित जानकारी साझा करनी चाहिए। 

ये कारण होते हैं खेलों में चोट के 
- उचित संसाधनों का प्रयोग नहीं करना।
- कुशल प्रशिक्षक के प्रशिक्षण का अभाव।
- संतुलित आहार की कमी।
- प्रदर्शन के लिए खिलाड़िओं द्वारा शार्टकट के रास्तें अपनाना।
- सप्लामेंट या गलत प्रयोग करना। 

इस प्रकार की हो सकती है चोट
- सॉफ्ट टिश्यु इंजरी। 
- बॉन इंजरी। 
- ज्वाइंट इंजरी। 

विशेषज्ञ कहते हैं कि अभिभावकों को चाहिए कि वह भी अपने बच्चों को खेलों में डालते समय उक्तबातों का ध्यान रखें। चोटों की यदि हम बात तो यह भी कई प्रकार की होती है। 

कई बार खिलाड़ी सप्लीमेंट या गलत चीजें काम में लेते हैं वो नहीं लेनी चाहिए। जहां तक संभव हो देशी खुराख ही काम में लेनी चाहिए। चोट लगने के बाद चिकित्सक से सलाह लेने के बाद ही आगे कुछ करना चाहिए। किसी भी प्रकार की चोट का छोटा नहीं समझना चाहिए।
- खजान सिंह, नेशनल खिलाड़ी। 

चोटों से बचाव करने के लिए साइंटिफिक तरीकें से ही प्रशिक्षण लेना चाहिए। किसी भी प्रकार से शोर्टकट का रास्ता नहीं अपनाना चाहिए। 
- राकेश शर्मा, सचिव, जिला एथलेटिक्स संघ। 

खिलाड़ी को खेल और उसकी कार्यक्षमता के अनुकूल ही व्यायाम करना चाहिए। इससे चोट लगने की संभावना बहुत कम हो जाती है। अगर प्रैक्टिस के दौरान किसी भी प्रकार की चोट लग भी जाए तो उसे हल्के में ना लेकर उचित परामर्श लेना चाहिए। 
- अमर सिंह यादव, खेल अधिकारी, कोटा विवि

बाल तेजी से झड़ रहे हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। इसका एक कारण आपका गलत हेयरस्टाइल भी हो सकता है।  अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं और आप गंजेपन की तरफ बढ़ रहे हैंÞ तो इसके कारणों पर गौर करें। आपको जानकर हैरानी होगी कि आपका हेयर स्टाइल भी आपके गंजेपन का कारण बन सकता है। जी हां कई लोग बालों को यादा टाइट बांध लेते हैं। बालों को ज्यादा देर तक टाइट बंधे रहने से बाल कमजोर होने लगते हैं। इस तरह बालों बांधने से  बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं, जिससे बाल टूटने लगते हैं। इस समस्या को ट्रैक्शन एलोपेशिया के नाम से जाना जाता है।

 
क्या है ट्रैक्शन एलोपेशिया  : बालों के ज्यादा खिंचने के कारण अगर गंजेपन की समस्या होती है, तो इसे ट्रैक्शन एलोपेशिया के नाम से जाना जाता है। ये समस्या किसी को भी हो सकती है। अगर आप बालों को टाइट बांधते हैं, तो बाल जल्दी झड़ने लगते हैं।

 ये हैं लक्षण
    बाल दो हिस्सों में बंटे हुए नजर आ सकते हैं।
    ट्रैक्शन एलोपेशिया होने पर स्कैल्प में छोटे पिंपल्स हो सकते हैं।
    स्कैल्प में खुजली या रेडनेस की समस्या हो सकती है। 
कारण : बालों को ज्यादा टाइट बांधने से ये समस्या हो सकती है। इसके अलावा भी कई कारण हैं,
    अगर आप हेयर एक्सटेंशन्स का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको गंजेपन की समस्या हो सकती है।
    आपके बाल ज्यादा लंबे या घने हैं, तो ट्रैक्शन एलोपेशिया की समस्या हो सकती है।

कैसे बचें
    बालों को बांधकर सोने से बचें, इससे बाल ज्यादा टूटते हैं।
    बालों को ज्यादा टाइट नहीं बांधना है।
    पॉनीटेल बना रहे हैं, तो थोड़ा ढीला रखकर बांधें। 
    बाल बांधने के बाद दर्द हो, तो तुरंत बालों को खोल दें और हेयरस्टाइल बदलें।

शाहाबाद। उपखंड मुख्यालय शाहाबाद क्षेत्र में इन दिनों शादी विवाह की धूम दिखने लगी है। आखा तीज आने वाली है। आखातीज पर सम्मेलन आदि का आयोजन हो रहा है एवं  शादी विवाह के सावे भी चल रहे हैं। ऐसे में बाजारों में भीड़ दिखाई दे रही है एवं लोग अपनी खेती-बाड़ी फसल आदि से निपटकर अब शादी विवाह करने में लगे हुए हैं। ऐसे में शादी विवाह में पिछले 2 साल कोरोना वायरस चलते पाबंदियां होने के कारण ज्यादातर लोग ने शादी विवाह सीमित दायरे के अंतर्गत किए एवं सम्मेलन आदि का आयोजन भी नहीं हो पाया था। ऐसे में अब शादी विवाह आदि की सभी पाबंदियां हटने के बाद लोग शादी विवाह का आनंद लेने के लिए अपने साधनों से सफर कर रहे हैं परंतु इसमें लापरवाही भी बढ़ती जा रही है, क्योंकि शादी विवाह में वाहनों में आवश्यकता से अधिक लोग बैठकर सफर कर रहे हैं। जिससे दुर्घटना का खतरा लगातार बढ़ता रहता है और शादी विवाह आखातीज में सबसे अधिक शादी विवाह सम्मेलन आदि के आयोजन किए जाते हैं क्योंकि आखा तीज के पर्व पर किसी मुहूर्त की आवश्यकता नहीं होती। यह स्वयं सिद्ध मुहूर्त होता है, इसलिए इस पर अधिक शादी विवाह होते हैं।

ओवरलोड वाहनों की भरमार
2 साल बाद लोगों को शादी में जाने का अवसर मिल रहा है। इसके चलते ओवरलोड वाहन गुजर रहे हैं। देश में आॅटो ट्रैक्टर जीप एवं अन्य साधनों में लोग आवश्यकता से अधिक जा रहे हैं। जिससे दुर्घटनाओं की संभावना भी बढ़ जाती है। ऐसे में लोगों को सतर्क एवं सावधान रहने की जरूरत होती है क्योंकि शादी विवाह है चल रहे हैं और हाईवे पर मुख्य बाजारों में आदि में अधिक भीड़ भाड़ के साथ जाम की स्थिति भी पैदा हो जाती है। ओवरलोड वाहनों के खिलाफ कार्यवाही की जानी चाहिए, जिससे की दुर्घटनाएं कम हो।  शादी विवाह में जाते समय छोटे बच्चों का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है क्योंकि ओवरलोड वाहनों में छोटे बच्चे भी ऐसी जगह बैठा भी जाते हैं। यहां से गिरने का खतरा अधिक होता है। ऐसे में छोटे बच्चों को विशेष सावधानी रखने की आवश्यकता है क्योंकि ज्यादातर वाहनों में 10 से 15 साल के बच्चे ट्रैक्टर ट्रॉली आदि में बैठकर ओवरलोड वाहनों में सफर कर रहे हैं। शादी विवाह में जा रहे हैं जो बच्चों के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। छोटे बच्चों की सुरक्षा की परवाह किए बिना ट्रैक्टर ट्रॉली आॅटो अन्य वाहनों में आवश्यकता से अधिक लोग बैठकर जाते हैं एवं छोटे को भी बैठने की पर्याप्त जगह नहीं होती ऐसे में दुर्घटनाएं की संभावनाएं बढ़ जाती हैं।

इनका कहना है
2 साल बाद लोगों को शादी विवाह में जाने का अवसर मिल रहा है, इसलिए ज्यादातर वाहन ओवरलोड जा रहे हैं परंतु ओवरलोड वाहन चालकों के खिलाफ कार्रवाई होनी चाहिए। इससे दुर्घटनाएं की संभावना कम हो सके।
- भोलाराम यादव, सरपंच, ग्राम पंचायत मुंडियर।

अक्षय तृतीया आ रही है। जिसमें सबसे अधिक शादी विवाह होते हैं एवं सम्मेलन आदि का आयोजन भी किया जाता है। ऐसे में लोगों को सावधानी बरतने की जरूरत है। शराब पीकर वाहन न चलाएं एवं ज्यादा सवारियां बैठाकर वाहन ना चलाएं।
- धर्मेंद्र यादव, पूर्व उपप्रधान, पंचायत समिति, शाहाबाद।     

 शादी विवाह खुशियों में शामिल होने जाते हैं, इसलिए सावधानी पूर्वक चलें यातायात नियमों का पालन करें। बाल विवाह आदि ना करें वाहन चलाते समय सावधानी बरतें।
- अरविंद शर्मा, मंडल महामंत्री, भाजपा, शाहाबाद।     

अक्षय तृतीया के पर्व पर सम्मेलन सामूहिक विवाह का आयोजन किया जाता है इसलिए आने जाने में अधिक सावधानी बरतें बच्चों का विशेष ख्याल रखें। यातायात नियमों का पालन करें।
- रेखा रानी, सरपंच, नाटई।         

छोटे वाहन ओवरलोड भरे हुए जा रहे हैं इससे दुर्घटना का अंदेशा अधिक रहता है और अभी ट्रैफिक भी अधिक है। ऐसे में सावधानी बरतने की आवश्यकता है। ऐसे वाहन चालकों के खिलाफ कार्रवाई करनी चाहिए, जो यातायात नियमों का उल्लंघन करते हैं।
- राकेश होडी, पूर्व सरपंच, कस्बाथाना।