भोपाल। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर आज भोपाल से नई दिल्ली के बीच चलने वाली वंदेभारत एक्सप्रेस भी योगमय रही। दरअसल मध्य प्रदेश के योग गुरु कृष्णा मिश्रा ने आज इस ट्रेन के विभिन्न कोच में चलती ट्रेन में यात्रियों को योगाभ्यास कराया। कोच सी1 से योग की शुरुआत हुई। इसके तहत यात्रियों को शिखर आसन, ग्रीवा संचालन, सूर्य नमस्कार , प्राणायाम, कंध संचालन, पश्चिमोत्तनासन और चक्रासन आदि करवाया गया।

इस दौरान योग गुरु श्री मिश्रा ने यात्रियों को इन योगासन के अनगिनत फायदे भी गिनाए। भोपाल के यात्री विजय केलकर ने कहा कि चलती ट्रेन में योग करने का अनुभव पहली बार किया। श्वेता पारीख ने कहा कि प्राणायाम करने के बाद शरीर हल्का और मन शांत लगा।

मिश्रा आज इस ट्रेन में लौटते समय भी यात्रियों को योगाभ्यास करवाएंगे। वहीं दिल्ली के निजामुद्दीन स्टेशन के प्लेटफार्म क्रमांक 5 पर कुलियों को भी योग कराया जाएगा।

किसी भी उम्र के बच्चे अपने फिजिकल और मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए योग की मदद ले सकते हैं। बचपन में ही बच्चे अपने सोचने की शक्ति, एकाग्रता और ध्यान में बढ़ोत्तरी कर सकते है जो भविष्य में उनके लिए मददगार साबित हो सकता है। बच्चों में यह ब्लड फ्लो को बढ़ाकर और दिमाग के कार्य करने की गति को बढ़ाने में मदद कर सकता है।  

बच्चों के लिए योगासन
ताड़ासन: इस आसन को पर्वत मुद्रा भी कहा जाता है। यह मुद्रा बच्चे के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करती है, जो मेंटल हेल्थ और बच्चे का कॉन्संट्रेशन पावर बढ़ाने में मदद करता है। 

वृक्षासन : ट्री पोज बच्चे की स्थिरता और एकाग्रता को बढ़ावा देने में मददगार है। यह बच्चों को अपना संतुलन सुधारने और एक बिंदु पर अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

बालासन : बाल मुद्रा बच्चे के मन और शरीर को आराम देने, तनाव को कम करने और मेंटल हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।