आप अपने दिन की शुरुआत किस तरह करते हैं यह आपके स्वास्थ्य में एक अहम भूमिका निभाता है। शारीरिक स्वास्थ्य की बात हो वजन घटाने की सभी के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली को फॉलो करना बहुत जरूरी है। संतुलित आहार लेना, नियमित एक्सरसाइज करना और जीवनशैली की खराब आदतों को छोड़ना आपको एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं।

सुबह उठने के बाद आपको सबसे पहले अपने दिन की शुरुआत इस विचार के साथ करनी है कि आप अपने शरीर का उपचार करेंगे और आपको एक स्वस्थ शरीर चाहिए। वजन घटाने के लिए खुद से वादा करें। ऑयल पुलिंग करने से शरीर को टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है।ऑयल पुलिंग से रक्त और लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में भी मदद करता है, जिससे तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। डीप ब्रीदिंग का अभ्यास करने से  वजन घटाने में मदद मिलती है।

डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इसके अभ्यास से हमारा मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है। तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से शरीर के विषैले पदार्थ मल के जरिए आसानी से बाहर निकल जाते हैं, बॉडी डिटॉक्स होती है। तांबे के बर्तन में पानी रखने से इसके बैक्टीरिया भी नष्ट हो जाते हैं, पानी शुद्ध और विषाणु मुक्त हो जाता है। वजन घटाने रोजाना सुबह कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना और पैदल चलना बहुत फायदेमंद होता है। स्ट्रेचिंग के दौरान आपकी मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे फैट को बर्न करने में मदद मिलती है।

जैकलीन फ र्नांडिस ने खाने को लेकर अपनी आदतों के साथ किए गए संघर्ष को लेकर बात की है। वह 20 की उम्र में खाने को लेकर खुद को पनिश किया करती थीं। जब शिल्पा शेट्टी ने जैकलीन से खाने को लेकर उनकी आदतों के बारे में पूछा तो उन्होंने कहा, 20 की उम्र में मैंने खाने को लेकर बहुत सी दिक्कतों का सामना किया।

जैकलीन ने कहा, बहुत सारी दिक्कतें। ये सब कुछ मेरे पेन्जेंट के दिनों के चलते होता था, उन दिनों मैंने इस बात पर गौर नहीं किया था लेकिन 19 की उम्र में एक इंटरनेशनल प्लेटफॉर्म पर होना। तभी मेरे ऊपर बहुत सारा दबाव आ गया, और मैं इसे हैंडल नहीं कर सकी। मेरे लिए खाना जैसे मेरा दुश्मन बन गया। ये चीज मेरे 20 के होने तक और मेरे कैमरे के सामने आने तक चलती रहीं। जैकलीन फ र्नांडिस ने बताया, जैसे कि मैं कैमरे के सामने कैसी दिख रही हूं। ये कुछ ऐसा था जैसे कि आप खाना खाने के लिए खुद को सजा दे रहे हैं। लेकिन मैं खुशकिस्मत रही जो इन चीजों से उबर सकी। धीरे-धीरे, इसमें वक्त लगा। ऐसा भी वक्त था जब महीनों गुजर जाते थे, और तब कुछ नतीजा दिखता था। लेकिन फि र मैं वापस अपनी उन्हीं आदतों पर आ जाती थी। जैकलीन ने कहा कि वह बहुत डरा हुआ महसूस करने लगी थीं,लेकिन ये वो चीज थी जिसने मुझे और भी ज्यादा मजबूत बना दिया और मैं खाने को लेकर पहले से कहीं ज्यादा अवेयर हो गई। जैकलीन फ र्नांडिस ने कहा कि कि एक बार एक एक्टर ने उनसे कहा था कि शिल्पा शेट्टी की तरह बनो। ये तब की बात है जब वह खाने को लेकर बहुत ज्यादा चूजी हुआ करती थीं।

जयपुर। पूर्व डिप्टी सीएम सचिन पायलट ने गुरुवार को एक पुस्तक विमोचन कार्यक्रम में कहा कि मैं अभी 50 साल यहीं हूं। राजनीति में बनावटी आदतों पर कहा कि जो आदमी जैसा है, वही दिखना चाहिए। खुद को 24 घंटे एक जैसा दिखाने के प्रयास में आदमी पकड़ा जाता है, इसलिए मैं जैसा हूं, वैसा ही 24 घंटे रहता हूं। प्रभा खेतान फाउंडेशन और ग्रासरूट मीडिया फाउंडेशन के सौजन्य से राजपूताना शेरेटन में वरिष्ठ लेखक रशीद किदवई की पुस्तक ‘भारत के प्रधानमंत्री’ का विमोचन हुआ। जिसमें पूर्व डिप्टी सीएम सचिन पायलट मुख्य अतिथि थे और विधानसभा अध्यक्ष डॉ.सीपी जोशी ने अध्यक्षता की। पायलट ने कहा कि आजकल राजनीति में कुछ लोग, लोगों के बीच रहने के लिए खुद को बदलने जैसा अहसास कराते हैं। यह दो चार घंटे तक तो होता है, लेकिन 24 घंटे ही एक जैसा दिखने का प्रयास पकड़ में आ जाता है, लोग समझ जाते हैं कि ऐसा कितने दिन चलने वाला है।

लोकतंत्र-संविधान में हस्तक्षेप हुआ तो आगामी पीढ़ियों को नुकसान होगा: जोशी
पायलट ने कहा कि देश में 1947 से आज तक प्रधानमंत्रियों के सामने कई चुनौतियां थी। सभी पीएम ने देश के विकास में योगदान दिया। मैंने पीएम मनमोहन सिंह के साथ बेहतर काम किया। विधानसभा अध्यक्ष डॉ. सीपी जोशी ने कहा कि नेहरू और मोदी में समानता यह है कि उन्होंने देश के निर्माण में योगदान दिया, लेकिन वैचारिक आधार पर निर्माण प्रक्रिया से असमानता भी नजर आती है। लोकतंत्र और संविधान में हस्तक्षेप हुआ तो आगामी पीढ़ियों को नुकसान उठाना पड़ेगा। समारोह में लेखक रशीद किदवई ने पुस्तक के बारे में जानकारी दी।