जयपुर। राजस्थान हाईकोर्ट ने पुलिस कांस्टेबल भर्ती-2025 से जुडे मामले में महिला अभ्यर्थी की ऊंचाई और वजन की पुन: माप करने के आदेश दिए हैं। अदालत ने एसएमएस अस्पताल के अधीक्षक को कहा है कि वह इस संबंध में मेडिकल बोर्ड का गठन करे और याचिकाकर्ता की ऊंचाई और वजन की पुन: माप करते हुए रिपोर्ट एडीजी, भर्ती को सीधे भेज दे। इसके साथ ही अदालत ने मामले में गृह सचिव, डीजीपी, एडीजी भर्ती और एसपी दूरसंचार को नोटिस जारी कर जवाब तलब किया है। जस्टिस अशोक कुमार जैन की एकलपीठ ने यह आदेश पूजा रावत की याचिका पर प्रारंभिक सुनवाई करते हुए दिए। 

याचिका में अधिवक्ता रामप्रताप सैनी ने अदालत को बताया कि याचिकाकर्ता ने राज्य सरकार की ओर से आयोजित कांस्टेबल भर्ती-2025 में भाग लिया था। जिसकी लिखित परीक्षा में पास होने के बाद उसे मेडिकल के लिए बुलाया गया। याचिका में मेडिकल के परिणाम को चुनौती देते हुए कहा गया कि उसकी ऊंचाई 150.2 सेमी और वजन 45.95 किलोग्राम मापा गया, जबकि उसकी वास्तविक ऊंचाई 152 सेमी और वजन 49.12 किलोग्राम है। याचिका में कहा गया कि विभाग की ओर से उसकी गलत ऊंचाई और वजन मापने के कारण उसे भर्ती प्रक्रिया से बाहर कर चयन से वंचित कर दिया गया है। ऐसे में निष्पक्ष मेडिकल बोर्ड से उसका पुन: मेडिकल कराया जाए और उसे कांस्टेबल पद पर नियुक्ति दी जाए। जिस पर सुनवाई करते हुए एकलपीठ ने एसएमएस अस्पताल अधीक्षक को पुन: मेडिकल करने के निर्देश देते हुए संबंधित अधिकारियों से जवाब तलब किया है।

आप अपने दिन की शुरुआत किस तरह करते हैं यह आपके स्वास्थ्य में एक अहम भूमिका निभाता है। शारीरिक स्वास्थ्य की बात हो वजन घटाने की सभी के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली को फॉलो करना बहुत जरूरी है। संतुलित आहार लेना, नियमित एक्सरसाइज करना और जीवनशैली की खराब आदतों को छोड़ना आपको एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं।

सुबह उठने के बाद आपको सबसे पहले अपने दिन की शुरुआत इस विचार के साथ करनी है कि आप अपने शरीर का उपचार करेंगे और आपको एक स्वस्थ शरीर चाहिए। वजन घटाने के लिए खुद से वादा करें। ऑयल पुलिंग करने से शरीर को टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है।ऑयल पुलिंग से रक्त और लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में भी मदद करता है, जिससे तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। डीप ब्रीदिंग का अभ्यास करने से  वजन घटाने में मदद मिलती है।

डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इसके अभ्यास से हमारा मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है। तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से शरीर के विषैले पदार्थ मल के जरिए आसानी से बाहर निकल जाते हैं, बॉडी डिटॉक्स होती है। तांबे के बर्तन में पानी रखने से इसके बैक्टीरिया भी नष्ट हो जाते हैं, पानी शुद्ध और विषाणु मुक्त हो जाता है। वजन घटाने रोजाना सुबह कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना और पैदल चलना बहुत फायदेमंद होता है। स्ट्रेचिंग के दौरान आपकी मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे फैट को बर्न करने में मदद मिलती है।

 वजन घटाने के लिए कई तरह की चाय बाजार में आपको मिल जाएगी। हालांकि इन सभी में एक कॉमन जो है वह ब्लैक टी है। ब्लैक टी को बीना दूध और शक्कर के सर्व किया जाता है। हालांकि कुछ लोग इसमें नैचुरल स्वीटनर का इस्तेमाल करते हैं। अधिकतर लोग इसे वेट लॉस के लिए पीते हैं। ऐसे में यहां जानिए ब्लैक टी के फायदे और इससे जुड़े कुछ सावालों के जवाब।

ब्लैक टी एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, जो फ्री रेडिकल्स को दूर करने में मदद करता है। ब्लैक टी में फेनोलिक कंपाउंड होता है, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट इफेक्ट होते हैं, ये हरी और काली चाय के सूखे वजन का 30: तक होते हैं। इस तरह, ब्लैक टी शरीर में फ्री रेडिकल्स को हटाने और डैमेज सेल्स को कम करने में मदद कर सकती है। यह पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

ब्लैक टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और दूसरे फाइटोन्यूट्रिएंट्स शरीर से टॉक्सिन को खत्म करने में मदद करते हैं। यह स्किन के लिए अच्छा है क्योंकि यह शरीर को स्किन के संक्रमण और दाग-धब्बों से लड़ने में मदद करता है। यह एजिंग के साइन को स्लो करने में मदद करता है और पफीनेस को कम करता है। ब्लैक टी में फ्लेवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो दिल स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। रोजाना इसे पीने से हाई ब्लड प्रेशन, हाई कोलेस्ट्रॉल, और मोटापा सहित दिल रोग के लिए कई जोखिम वाले कारकों को कम करने में मदद मिल सकती है।

ब्लैक टी में कैफीन और एक प्रकार का एमिनो एसिड होता है जिसे एल.थीनाइन कहा जाता है, जो एक्टिव और फोकस को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। एल.थीनाइन और कैफीन वाले ड्रिंक मस्तिष्क में अल्फा गतिविधि को बढ़ाते हैं और फोकस और अलर्ट रहने पर ज्यादा असर डालते हैं। ब्लैक टी पीने से अच्छे बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करके और खराब बैक्टीरिया के विकास को रोककर एक हेल्दी आंत हेल्थ को बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इसमें एंटी.माइक्रोबियल गुण होते हैं जो आंत के बैक्टीरिया को मारते हैं और पाचन को ठीक करते हैं। ब्लैक टी रोजाना पीने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं, लेकिन इसे कम मात्रा में पीने की सलाह दी जाती है।

आधुनिक समय में मोटापा आम समस्या बन गई है। लोग बढ़ते वजन को कम करने के लिए नाना प्रकार के उपाय करते हैं। कुछ लोग डायटिंग का सहारा लेते हैं। वहीं कुछ लोग घंटों एक्सरसाइज करते हैं। हालांकि बढ़ते वजन को कम करने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम जरुरी है। विशेषज्ञों की मानें तो कैलोरी गेन के समानुपात में कैलोरी बर्न करनी चाहिए। वहीं जंक फÞूड से परहेज करें। साथ ही रोजाना सुबह और शाम में एक्सरसाइज अवश्य करें। इसके अलावा, बढ़ते वजन को कम करने के लिए रोजाना सुबह में लौकी का जूस पिएं।लौकी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। वहीं, लौकी के छिलकों में मैंगनीज, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी पाए जाते हैं। विशेषज्ञ बढ़ते वजन को कम करने के लिए लौकी के छिलके का सेवन करने की सलाह देते हैं। साथ ही बदहजमी, पेट में जलन आदि बीमारियों में भी आराम मिलता है।

वजन को कम करने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम जरुरी

लौकी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। फाइबर से भूख कम लगती है। फाइबर रिच  के सेवन से बार-बार खाने की आदत से छुटकारा मिलता है। इसके लिए कद्दू के छिलके उतारकर उसे कद्दूकस कर इसे ब्लेंड कर लें। अपने स्वाद अनुसार नमक मिलाकर सेवन करें। इसके सेवन से जल्द असर देखने को मिलेगा। इसके अलावा पाइल्स की समस्या से परेशान लोगों के लिए भी लौकी के छिलके किसी वरदान से कम नहीं है।

मुंबई। बॉलीवुड अभिनेत्री कृति सैनन ने बिना जिम गये अपना वजन 15 किलो कम कर लिया। कृति सैनन ने बताया है कि उन्होंने अपनी फिल्म मिमी के बाद काफी वजन बढ़ा लिया था। कृति ने पहले वजन बढ़ाने के लिए चिप्स, चॉकलेट, शेक और बहुत कुछ खाया और फिर वर्चुअल वर्कआउट के साथ लॉकडाउन के दौरान यह सब खाना बंद कर दिया। कृति ने बिना जिम गए उन्होंने अपना वजन कम कर लिया।

कृति सैनन ने मिमी में एक सरोगेट मां की भूमिका निभाई, जिसके लिए उन्होंने 15 किलो वजन बढ़ाया। कृति सैनन ने बताया कि मैंने वर्चुअल ट्रेनर की मदद से घर पर काम करना शुरू किया। मैंने लॉकडाउन के दौरान अपना वजन कम किया। जब मैं मिमी को करते वक्त अपने सामान्य शरीर के वजन से 15 किलो अधिक थी, मुझे याद है कि मैं अनफिट महसूस कर रही थी। जब आप इतना अनफिट महसूस करते हैं, तो आप फिटनेस के महत्व को समझते हैं। कृति इन दिनों टाइगर श्रॉफ के साथ गणपथ की शूटिंग कर रही हैं। वह प्रभास के साथ 'आदिपुरुष', वरुण धवन के साथ भेड़िया में भी नजर आएंगी।

जयपुर।  भाजपा प्रदेश मुख्य प्रवक्ता एवं विधायक रामलाल शर्मा ने कहा कि राजस्थान के मुख्यमंत्री ,वित्त मंत्री जरूर है लेकिन वह अर्थशास्त्री नहीं है। और जिस तरीके का उन्होंने देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी को पत्र लिखा है, वो पत्र इस बात को साबित करता है कि आखिरकार इनको सलाह कौन दे रहा है। एक आम आदमी भी इस बात को जानता है कि राज्य से सीमावर्ती जितने भी राज्य हैं चाहे पंजाब हो, हरियाणा हो, उत्तर प्रदेश हो, गुजरात हो, चाहे मध्य प्रदेश हो। इन प्रदेशों के अंदर डीजल और पेट्रोल के दाम वेट कम होने की वजह से कम है, लेकिन राजस्थान में वेट अधिक होने की वजह से यहां डीजल और पेट्रोल के दाम अधिक है। एक तरफ राजस्व घाटा इस वेट अधिक होने से हो रहा है और दूसरी तरफ डीजल पेट्रोल की कालाबाजारी भी हो रही है। आम आदमी की धारणा यह है कि राजस्थान के अंदर डीजल और पेट्रोल लेने वाले उपभोक्ता अधिकांशत: दूसरे राज्यों से डीजल और पेट्रोल खरीदना पसंद करते हैं। और सिर्फ उपभोक्ता ही नही,  राजस्थान के अंदर दो केंद्र जयपुर चितोड़गढ़ ऐसे हैं जहां ट्रांसपोर्ट पर सबसे अधिक हैं। आप मेरी बात पर यकीन ना करें तो आप जांच करवा लें। यहां दोनों स्थानों के ट्रांसपोर्टर भी एक गुजरात के अंदर डीजल भरवाना पसंद करते हैं, तो दूसरे हरियाणा के अंदर भरवाना पसंद करते हैं। मुख्यमंत्री  से भारतीय जनता पार्टी मांग करती है कि अपनी जिद को छोड़ें और राजस्थान की जनता को लाभ पहुंचाने के लिए वेट को कम करने का काम करें ताकि आमजन को उसका लाभ मिल सके।

जयपुर। राजस्थान की विधानसभा में नेता प्रतिपक्ष गुलाबचंद कटारिया ने सरकार को चेतावनी दी है कि राजस्थान में पेट्रोल और डीजल पर अगर वेट नहीं घटाया गया तो भारतीय जनता पार्टी के कार्यकर्ता सड़कों पर उतर कर आंदोलन करेंगे।  कटारिया ने एक बयान जारी कर कहा है कि पेट्रोल और डीजल के दाम जब लगातार बढ़ रहे थे तो जनता राहत की उम्मीद कर रही थी। इसके चलते ही केंद्र सरकार ने पेट्रोल और डीजल पर एक्साइज ड्यूटी कम कर दी और पेट्रोल पर 5 व डीजल पर 10 रुपए कम कर हो गए। इसके बाद देश के अब तक 22 राज्यों ने पेट्रोल और डीजल पर वेट कम कर दिया है लेकिन राजस्थान में कांग्रेस सरकार अभी भी पेट्रोल और डीजल पर वेट कम करके जनता को राहत नहीं दे रही है। उन्होंने कहा कि राजस्थान में सर्वाधिक वेट जनता से वसूला जा रहा है।