त्वचा और हेयर का ख्याल रखती हैं ये चीजें

गर्मियों के मौसम में त्वचा, हेयर और हेल्थ का ख्याल रखना बहुत मुश्किल

त्वचा और हेयर का ख्याल रखती हैं ये चीजें

गर्मियों के मौसम में त्वचा, हेयर और हेल्थ का ख्याल रखना बहुत मुश्किल हो जाता है। इस मौसम में अपना ख्याल रखना इसलिए जरूरी हो जाता है क्योंकि गर्म मौसम आपके शरीर को कई तरह की बीमारियों और संक्रमणों के प्रति ज्यादा सेंसटिव बना देता है। ऐसे में आपको कुछ टिप्स को फॉलो करना चाहिए।

गर्मियों के मौसम में त्वचा, हेयर और हेल्थ का ख्याल रखना बहुत मुश्किल हो जाता है। इस मौसम में अपना ख्याल रखना इसलिए जरूरी हो जाता है क्योंकि गर्म मौसम आपके शरीर को कई तरह की बीमारियों और संक्रमणों के प्रति ज्यादा सेंसटिव बना देता है। ऐसे में आपको कुछ टिप्स को फॉलो करना चाहिए।

हाइड्रेशन: गर्मियों के मौसम में पसीना ज्यादा आता है इसलिए पानी कम से कम 3 से 4 लीटर जरूर पिएं। इससे न सिर्फ आपकी स्किन ग्लोइंग बनेगी बल्कि बालों और हेल्थ के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है।

हेल्दी खाना: हेल्दी खाने की कमी से न सिर्फ आपकी हेल्थ खराब हो सकती बल्कि इसका असर आपके बालों, स्किन पर भी पड़ता है। अपनी थाली में हेल्दी चीजें जरूर रखें। आपको डाइट में पोषक जरूर लेने चाहिए।

Read More मरीज को हार्ट अटैक होगा या नहीं, बताने में मददगार है सीटी कोरोनरी एंजियोग्राफी

बायोटिन: यह एक बी.कॉम्प्लेक्स विटामिन है, जिसे विटामिन बी 7 कोएंजाइम आर और विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है। यह स्वस्थ कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देकर स्किन और नाखूनों को हेल्दी रखता है। कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड के मेटाबॉलिज्म के लिए भी बहुत अच्छा होता है।

आयरन: आपकी कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए आयरन की जरूरत होती है, जो स्वस्थ नाखूनों के लिए आवश्यक है और आपकी त्वचा को पिंक ग्लो देता है। यदि आप में आयरन की कमी है, तो आपके नाखूनों को पीला करने के अलावा इससे आपकी स्किन और हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है।


ओमेगा .3 फैटी एसिड: कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले आवश्यक पोषक तत्व हैं। स्किन ब्रेकआउट को दूर करने और एजिंग के लक्षणों को कम करने का काम कर सकते हैं। ओमेगा .3 एस रूखी, रूखी त्वचा को मुलायम बनाने में भी मदद कर सकता है।

Related Posts

Post Comment

Comment List

Latest News

भारत जोड़ो यात्रा का बून्दी जिले में हुआ प्रवेश, राहुल सवाईमोधापुर रवाना भारत जोड़ो यात्रा का बून्दी जिले में हुआ प्रवेश, राहुल सवाईमोधापुर रवाना
सवाई माधोपुर रवाना होने से पहले राहुल गांधी ने हेलीकॉप्टर में विमंदित बच्चों को हेलीकॉप्टर में बैठाकर घुमाया। हेलीकॉप्टर की...
बांग्लादेश ने पहले टेस्ट के लिए ज़ाकिर को तलब किया
जयराम ठाकुर ने मानी हार, राज्यपाल को देंगे इस्तीफा
बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी 9 फरवरी से
आगे चल रहे ट्रक में घुसी कार, 3 लोगों की मौत
एक महीने की तैयारी 6 घंटे में पूरी की, भारत जोड़ो यात्रा कोटा से निकली बूंदी जिले में पहुंची
भारत जोड़ो यात्रा : राहुल की एक झलक पाने को कोटा में उमड़ा जन सैलाब