जयपुर। मानसून के मौसम में कई तरह के मच्छरों और कीटाणुओं के कारण कई तरह की बीमारियां होने का खतरा रहता है। कई बार शरीर में होने वाली समस्याओं को हम साधारण समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन हवा और पानी में मौजूद उच्च नमी की मात्रा नुकसानदायक सूक्ष्म जीवों को पनपने में सक्षम बनाती है, जो कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इस मौसम में कई कीटाणु ऐसे होते हैं जो सीधा पेट को नुकसान पहुंचाते हैं और इस कारण डायरिया जैसी समस्या हो सकती है। डॉ. अभिनव गुप्ता, कंसल्टेंट, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी - मेडिकल, नारायणा मल्टीस्पेशियलिटी हॉस्पिटल,जयपुर ने बताया कि पेट को सही करने और बीमारियों से बचने के लिए क्या करें और क्या न करें।
क्या करें-
- जितनी भूख हो उतना ही खाएं
- अगर घर से बाहर जा रहे हैं तो पानी साथ लेकर जाएं
- खाना खाने से पहले हाथों को अच्छी तरह से धोएं
- हरी सब्जियां या सलाद खाने से पहले अच्छी तरह से धोएं फिर खाएं
- थोड़ा थोड़ा खाना खाएं ताकि वह आसानी से पच जाए
- अगर राजमा, छोले, चाप, चावल या चिकन जैसी चीजें खा रहे हैं तो बहुत कम मात्रा में खाएं
- पानी को छानकर, फिल्टर या उबालकर पीएं
क्या न करें
- भूख से ज्यादा खाना ना खाएं
- तली भुनी और मसालेदार चीजों का परहेज करें
- बच्चों को बाहर का खाना न खिलाएं खासतौर पर गोल गप्पे, चाऊमीन आदि
- ध्यान रखें कि बच्चे ताज़ा पका हुआ भोजन ही करें ज्यादा देर से रखे हुए भोजन से बचें
- अस्वच्छ भोजन, पानी आदि का सेवन न करें
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