किसी भी उम्र के बच्चे अपने फिजिकल और मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए योग की मदद ले सकते हैं। बचपन में ही बच्चे अपने सोचने की शक्ति, एकाग्रता और ध्यान में बढ़ोत्तरी कर सकते है जो भविष्य में उनके लिए मददगार साबित हो सकता है। बच्चों में यह ब्लड फ्लो को बढ़ाकर और दिमाग के कार्य करने की गति को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
बच्चों के लिए योगासन
ताड़ासन: इस आसन को पर्वत मुद्रा भी कहा जाता है। यह मुद्रा बच्चे के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करती है, जो मेंटल हेल्थ और बच्चे का कॉन्संट्रेशन पावर बढ़ाने में मदद करता है।
वृक्षासन : ट्री पोज बच्चे की स्थिरता और एकाग्रता को बढ़ावा देने में मददगार है। यह बच्चों को अपना संतुलन सुधारने और एक बिंदु पर अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
बालासन : बाल मुद्रा बच्चे के मन और शरीर को आराम देने, तनाव को कम करने और मेंटल हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
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